durchs Leben > Folge 54:
mit Humor
Durchs Leben mit mehr Humor. Im Gespräch mit Julia Brandner.
Wir klären, warum Humor im Leben so wichtig, ob er auch in stressigen Situationen eine Rolle spielt und ob man Humor erlernen kann. Du erhältst eine einfache Lach-Übung, die auch in schwierigen Zeiten wirkungsvoll ist.
Minute 02:03 | Was ist Humor
Minute 04:00 | Humor als Bewältigungsstrategie bei Stress
Minute 10:40 | Kann man Humor lernen?
Minute 11:26 | Schritt für Schritt Anleitung
Minute 14:40 | Abschlussworte
Inhaltsverzeichnis
Disclaimer: Meine Podcastfolgen sollen inspirieren und schneiden Themen oft nur an, auch wenn es dazu noch viel zu sagen gäbe. Sie sind kein Ersatz für eine Therapie.
Die Anwendung der darin beschriebenen Methoden erfolgt in Eigenverantwortung und nur in gesundem Zustand. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
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Das Leben mit Humor nehmen - aber wie?
Ein Möglichkeit ist, der Blick in die Zukunft und die Frage „Wie sehe ich diese Situation in ein paar Monaten oder in ein paar Jahren?". Eine andere hilfreiche Option ist der Perspektivenwechsel. Statt sich auf das Negative zu konzentrieren, kann man versuchen, humorvolle Aspekte in Situationen zu finden. Wie sieht das jemand anderer, der die Situation von außen betrachtet. Wie würde die Szene auf einer Bühne aussehen. Eine weitere, gute Strategie ist die Selbstironie, also die Fähigkeit, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen.
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