
durchs Leben > Folge 60:
mit Körper- Bewusstsein
Durchs Leben mit mehr Körperbewusstsein.
In dieser Folge sprechen Julia Schneble und ich über das Körperbewusstsein. Wir klären, was dieser Begriff überhaupt bedeutet, warum wir uns mehr damit beschäftigen sollten und wie ich mehr Bewusstsein für meinen Körper bekommen kann.
Minute 05:04 | Was ist Körperbewusstsein?
Minute 06:43 | Warum ist dieses Thema so wichtig?
Minute 09:40 | Was hindert uns daran, Körpersignale ernst zu nehmen?
Minute 11:06 | Tipps für mehr Körperbewusstsein
Minute 14:13 | Übung für den Alltag
Inhaltsverzeichnis
Disclaimer: Meine Podcastfolgen sollen inspirieren und schneiden Themen oft nur an, auch wenn es dazu noch viel zu sagen gäbe. Sie sind kein Ersatz für eine Therapie.
Die Anwendung der darin beschriebenen Methoden erfolgt in Eigenverantwortung und nur in gesundem Zustand. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
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Was ist Körperbewusstsein?
Körperbewusstsein heißt ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu haben, mit diesem verbunden zu sein und (Warn-)Signale wahrzunehmen. Das kann ein Gefühl von Müdigkeit, Schmerz oder Sättigung, sowie Freude oder Leichtigkeit sein. Ein Körperbewusstsein ist wichtig, weil dadurch Stress leichter erkannt und abgebaut werden kann. Es hilft Achtsamkeit zu entwickeln, die Gesundheit zu verbessern, eine emotionale Balance zu finden und so schlicht die Lebensqualität zu steigern. Es gibt Menschen, die ignorieren die Signale des Körpers aus Angst nicht den Erwartungen zu entsprechen oder aus Sorge davor, ausgeschlossen zu werden.


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So kannst du dein Körperbewusstsein steigern: