Geführte Dolce Vita Meditation
Begegnung mit deinem dolce vita Ich
Diese dolce vita Meditation ist dein kleiner Ausstieg aus dem Funktionieren, aus To-do-Listen und dem Gefühl, immer für alle da sein zu müssen. Du musst nichts leisten und nichts perfekt machen.
Geführte Reise: Begegnung mit deinem dolce vita Ich
Such dir dafür einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Mach es dir bequem und erlaube dir (ohne Druck, ohne Erwartungen) einfach in die Meditation einzutauchen. Vielleicht tauchen währenddessen Gedanken auf. Das ist völlig in Ordnung und normal. Versuche dann einfach deine Konzentration auf meine Stimme und/oder deine Atmung zu lenken.
DAs kannst du dir Erwarten
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Du lernst dein dolce vita Ich kennen.
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Du stärkst dein Wohlbefinden nachhaltig.
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Du schenkst deinem Kopf eine Pause und deinem Körper Entspannung.
Darum wirkt diese Meditation
Unser Gehirn kann kaum zwischen Vorstellung und Realität unterscheiden. Wenn du dich in dieser Meditation in dein dolce vita Ich hineinfühlst, dann werden dieselben neuronalen Netzwerke aktiv, als würdest du das wirklich erleben. Durch diese Erfahrung kannst du deine dolce vita Gefühle auch später im Alltag leichter wieder abrufen (z. B. durch bewusstes Atmen, bestimmte Körperhaltung, oder Hand aufs Herz).